Fitness – Total Body

L’allenamento total body è uno delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare per migliorare complessivamente la forma  fisica e il benessere psico-fisico.

L’allenamento total body ed è composto essenzialmente da 3 fasi: il riscaldamento, l’allenamento vero e proprio, rilassamento e stretching.

L’istruttrice Clara Antonelli calibra gli esercizi per massimizzare l’effetto dimagrante, rassodante, tonificante e modellante. Durante l’allenamento si alternano lavoro aerobico che migliora la capacità cardiovascolare, a fasi dove si eseguono esercizi statici per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.